Bojtor féle arctorna ízelítő:A feladatokat mindig maximális erőbedobással végezze, mintha az élete függne ettől. Tehát ami most következik az nem több mint egy kis ízelitő !

Ízelítő a gyakorlatokból...

Homlok gyakorlat:

A tenyerével takarja le erősen a homlokát, majd ráncolja a homlokbőrét. Számoljon húszig, azután lazítson, majd újra feszítsen.
Ismételje a gyakorlatot négyszer.

Alsó szemhély gyakorlat

 
Nézzen fölfelé és emelje az alsó szemhéját egészen magasra. Tartsa addig amíg elszámol húszig, azután engedje el.
Háromszor ismételje meg a gyakorlatot.

Toka gyakorlat:

Nyújtsa ki a nyelvét amennyire csak tudja és maradjon így,majd a fejével bólogasson előre-hátra 20x.Ismételje 3x

Manuális arctorna ízelítő:

Toka gyakorlat:

Nyújtsa a nyelvét hosszan ki a szájából zárt ajkakkal vízszintesen,majd próbálja a nyelve hegyével az orrát megérinteni,majd az állát.A nyelv nem csúszhat vissza a szájába.20x majd 1x ismételje.

 

Oldal: Gyakorlatok
SZÉPSÉG-EGÉSZSÉG TERMÉSZETESEN! - © 2008 - 2024 - arctorna.hupont.hu

Ingyen honlap és ingyen honlap között óriási különbségek vannak, íme a második: ingyen honlap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat